Valgupulbrid on lihtne ja mugav viis valgutarbimise suurendamiseks, kui aega napib või vajad veidi abi oma igapäevaste vajaduste rahuldamiseks.
Pidage siiski meeles, et valgupulbrid ei tohiks täielikult asendada toidust saadavat valku.
Valgusisaldusega toidud, nagu liha, kala, linnuliha, munad ja oad, on valgurikkad, kuid sisaldavad ka palju muid olulisi toitaineid, mida teie keha vajab.
Hernevalk on enamiku inimeste jaoks ohutu ja seda saab tarbida minimaalse kõrvaltoimete riskiga.Siiski võib suur valgutarbimine põhjustada mitmete hernevalkude kõrvaltoimeid.
Liigne valgutarbimine võib muu hulgas põhjustada kehakaalu tõusu, luude hõrenemist, neeruprobleeme ja maksafunktsiooni häireid.
Hoidke oma tarbimine mõõdukas ja kasutage valgupulbrite ainulaadseid eeliseid ilma ülesöömise või tervist kahjustamata.
1. See võib soodustada neerude tööd
Mõned uuringud näitavad, et hernevalk võib olla üks parimaid valguallikaid neeruhaigusega inimestele.Tegelikult võib hernevalk uuringute kohaselt aidata kõrge vererõhuga inimestel neerukahjustusi edasi lükata või ennetada.Samuti võib see aidata neeruhaigusega inimestel elada kauem, stabiliseerides vererõhu taset, ja võib suurendada uriini funktsiooni, aidates kehal tõhusamalt väljutada toksiine ja jääkaineid.
2. Aidake teil kaalust alla võtta
Nagu kõik head valgupulbrid, on ka hernevalk teie kaalulangetamise arsenalis kasulik vahend.Eelkõige, kui proovite kaotada paar kilo, aitab selle komplekstoidu lisamine oma igapäevasesse dieeti teid ja teie keha palju.Neile, kes otsivad kiiret kaalu langetamise viisi, on tavaline, et unustatakse valk täielikult, mis kahtlemata lükkab pikas perspektiivis kaalulanguse märkimisväärselt edasi.Valkude tarbimine 0,8–1,0 grammi kehakaalu kilogrammi kohta päevas võib aga aidata teil lihaseid üles ehitada ja rasva kiiremini põletada.Näiteks kui te kaalute 140 naela, mis on umbes 64 kilogrammi, peaksite sööma 51–64 grammi valku päevas.
3. Toetage südame tervist
Hernevalk ei ole kasulik mitte ainult teie vöökohale, vaid see on kasulik ka teie südame tervisele.2011. aastal teatas väljaspool Kanadat üks loommudel, et hernevalk alandas vererõhku, kui see oli kõrgeim.Muljetavaldav, et uuringus osalenud rottidel vähenes nii süstoolne kui ka diastoolne vererõhk juba kaheksa nädalaga.
4. Suurenda lihaste paksust
Paljudel inimestel on niinimetatud looduslikest taimsetest valgupulbritest eksiarvamus, kuna paljud arvavad, et neist pole üldse mingit kasu või ei ole neil mingit mõju lihaskasvule ega taastumisele, eriti pärast treeningrutiini, seetõttu veenduge, et ainult vadakuvalk on kasulik.
5. Tasakaalusta veresuhkru taset
Kõrge veresuhkur võib mõjutada paljusid teie tervise aspekte ja põhjustada mitmesuguseid diabeedi sümptomeid, sealhulgas väsimust, janu, haavade aeglast paranemist ja tahtmatut kehakaalu langust.Mõned uuringud on näidanud, et täiesti looduslikud valgupulbrid, nagu hernevalk, on kasulikud normaalse veresuhkru taseme säilitamiseks.Hernevalk on osutunud kasulikuks koostisosaks, mis võib teiste toiduainetega kombineerituna aidata parandada veresuhkru kontrolli.
Postitusaeg: 21. september 2022